Наращиваем бока, или как быстро прибавить в весе

Женский журнал » Здоровье » Диеты и питание » Наращиваем бока, или как быстро прибавить в весе
Наращиваем бока, или как быстро прибавить в весеНаращиваем бока, или как быстро прибавить в весе
Несмотря на современную моду к различным диетам и похудениям, существуют люди, которые мечтают поправиться, ведь как не крути, но излишняя худоба красоты и здоровья не добавляет.

Склонные к полноте люди белой завистью завидуют стройным и поджарым, когда можно есть все что угодно и не задумываться о калориях. Но не все так радужно, ведь худощавые представители человечества порою тоже питают некоторое чувство зависти к тем, кто легко и быстро набирает вес и это не шутка. Как не крути, но в легкой полноте есть свои преимущества: здоровый вид, округлые и аппетитные формы (особенно для женщин), меньшее количество морщин с возрастом.

На первый взгляд может показаться, что это полный бред и в век, когда модно быть стройным и красивым стремиться к полноте, пусть даже легкой – это глупо. Но те, кто всю жизнь ведут борьбу за каждый лишний килограмм, мечтая не просто набрать, но и удержать вес хоть ненадолго – понимают, что это не шутка. Таким людям приходится всю жизнь греметь костями, потому что набрать вес для них – это практически непосильная задача. Но не все так трагично!

Нарастить бока возможно, если приложить немного упорства, организовать правильный режим питания и при этом знать некоторые тонкости.

В первую очередь необходимо обратить внимание не на меню, хотя это тоже важно, а на свой аппетит. Как правило, люди с излишней худобой страдают отсутствием аппетита и поборов этот «недуг» можно решить главную задачу. Для увеличения аппетита существует много рецептов и в основном это травяные настои, которые следует употреблять каждый день незадолго перед приемом пищи.

Решив проблему с аппетитом самое время взяться за свое питание, которое обязательно должно быть сбалансированным. В этом случае следует действовать от обратного, другими словами следить за калориями, но, не убавляя их, а постепенно прибавляя, заменив низкокалорийные продукты на те, где содержится больше жиров. И главное разнообразие. В меню набирающего вес обязательно должны присутствовать: рыба, орехи, яйца, мясо, бобовые, хлебобулочные изделия и молочные продукты.

Некоторые для того чтобы быстрее набрать вес переходят на специальное спортивное питание, содержащее большое количество протеинов. Это может сработать и дать видимый эффект, но чтобы подобная пища пошла на пользу следует совмещать ее с физическими нагрузками. Для этого лучше подобрать специальную программу для увеличения мышечной массы и особенно хорошо, если это сделает квалифицированный тренер. Так что все в ваших руках и упитанные бока в том числе. 

Скопировать шаблон текста для соцсетей
Автор: Светлана Малаш
Дата: 9 Августа, 2014

Комментарии

Самое свежее в категории «Диеты и питание»

«Два мира» — живой портал для думающих людей
Хитрые приемы фотографов: как снимают моделей, предметы и едуХитрые приемы фотографов: как снимают моделей, предметы и едуКак на самом происходит рекламная съемка? То, что вы видите на фотографиях и то, как было на самом делеОдержимость парня стать русалкой: причуда или образ жизни?Одержимость парня стать русалкой: причуда или образ жизни?История возникновения шоколадаИстория возникновения шоколадаВпервые столь изумительная диковинка, как шоколад появилась более 3000 лет назад в индейском племени ольмеки

Авторская колонка

Светлана МалашСветлана Малашглавный редактор журнала

Новости туризма

Здоровье

ФитнесДиеты и питаниеБудем здоровы
Женский авто клуб Любовь и отношения Здоровье и фитнес День Святого Валентина
О проекте «Малина»  |  Реклама и сотрудничество  |  Пользовательское соглашение  |  RSS-лента  |  Карта сайта
Все материалы журнала MalinaLife.ru, независимо от формата и даты публикации на сайте, могут быть использованы только с разрешения администрации сайта. Перепечатка материалов журнала MalinaLife.ru невозможна без письменного разрешения редакции. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов и рекламодателей может не совпадать с точкой зрения редакции женского журнала «Малина».
Пользователь сайта MalinaLife.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц и не наносит ущерба их чести.
Пользователь сайта MalinaLife.ru, отправляя материалы, выражает свое согласие на их использование владельцами сайта MalinaLife.ru по своему усмотрению.
Материалы, размещенные в разделе «Секс» не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.
Женский журнал «Малина»
Рейтинг@Mail.ru
Наверх