Завтракаем правильно

Женский журнал » Здоровье » Диеты и питание » Завтракаем правильно
Завтракаем правильно Завтракаем правильно
Про важность завтрака и его неизменно положительное влияние на здоровье сказано уже много, а вот про продукты, которые подходят для завтрака, а которые противопоказаны, упоминается намного реже. Но поговорить об этом непременно стоит, ведь соблюдая такие простые и незатейливые рекомендации, есть шанс улучшить свое здоровье, а значит и настроение.

Есть люди и их немало, которые утверждают, что не могут заставить себя с утра затолкать хоть что-нибудь в рот. Но, что бы, они не говорили, важность завтрака это не отменяет. При этом доказанным и проверенным фактом является то, что приучить себя к утреннему приему пищи вполне возможно и это всего лишь дело привычки.

Теме утреннего завтрака посвящено много времени, огромное количество ученых умов вели многолетние опыты и дискуссии на этот счет и все сошлись в едином мнении, что завтрак жизненно необходим человеческому организму. И дело не только во внешних появлениях после утреннего приема пищи, таких как хорошее настроение и повышенная активность. Важность утреннего завтрака еще и в его влиянии на здоровье, ведь доказано, что прием пищи с утра уменьшает риск появления камней в желчном пузыре, слипания тромбоцитов в крови, а также ограждает таких людей от инсульта.

При этом важно помнить, что не все съеденное с утра является полезным для здоровья. Так, например, есть ряд продуктов, которыми завтракать не рекомендуется:

- Сырые овощи. Содержат кислоты, которые могут раздражать слизистую, особенно на голодный желудок. Такой завтрак грозит проблемами с пищеварением.

- Такие фрукты, как апельсины и бананы также не рекомендуются для утреннего приема. Цитрусы на голодный желудок провоцируют возникновение гастрита, а бананы нарушают кальциево-магниевый баланс в организме.

- Сладости. Сахар вреден сам по себе в любое время суток, но по утрам, когда поджелудочная  еще спит и не способна вырабатывать инсулин, употребление сладостей чревато последствиями в виде повышенного сахара в крови и как следствие развития диабета.

- Красное мясо. Сложные животные белки достаточно тяжелый продукт для нашего организма, а с утра особенно, ведь человеческий организм еще не набрал должного количества энергии и поэтому ему будет сложно переварить такой завтрак.

- Колбаса. Всем известно, что в колбасу входят канцерогены, вредные и даже опасные для человека. Именно поэтому колбаса вредна сама о себе, а утром натощак, когда желудок просто не готов к столь активной химической атаке, особенно.

- Хлопья и прочие быстрые завтрака. Несмотря на существующий миф, что хлопья – лучший завтрак, это нельзя назвать правдой. Любые хлопья являются высокоуглеводным продуктом и при употреблении резко повышают сахар в крови. В результате к обеду возникает дикий голод,  а значит переедание и, как следствие, лишний вес.

Учитывая все это, становится понятно насколько важно не просто завтракать, а завтракать правильными продуктами, например, такими как: каши, творог, яйца, сливочное масло, рыба и орехи. Включите их в свой утренний рацион, и организм отблагодарит вас хорошим настроением, активностью и здоровьем. 

Скопировать шаблон текста для соцсетей
Автор: Светлана Малаш
Дата: 16 Июля, 2014

Комментарии

Самое свежее в категории «Диеты и питание»

«Два мира» — живой портал для думающих людей
Хитрые приемы фотографов: как снимают моделей, предметы и едуХитрые приемы фотографов: как снимают моделей, предметы и едуКак на самом происходит рекламная съемка? То, что вы видите на фотографиях и то, как было на самом делеОдержимость парня стать русалкой: причуда или образ жизни?Одержимость парня стать русалкой: причуда или образ жизни?История возникновения шоколадаИстория возникновения шоколадаВпервые столь изумительная диковинка, как шоколад появилась более 3000 лет назад в индейском племени ольмеки

Авторская колонка

Светлана МалашСветлана Малашглавный редактор журнала

Новости туризма

Здоровье

ФитнесДиеты и питаниеБудем здоровы
Женский авто клуб Любовь и отношения Здоровье и фитнес День Святого Валентина
О проекте «Малина»  |  Реклама и сотрудничество  |  Пользовательское соглашение  |  RSS-лента  |  Карта сайта
Все материалы журнала MalinaLife.ru, независимо от формата и даты публикации на сайте, могут быть использованы только с разрешения администрации сайта. Перепечатка материалов журнала MalinaLife.ru невозможна без письменного разрешения редакции. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов и рекламодателей может не совпадать с точкой зрения редакции женского журнала «Малина».
Пользователь сайта MalinaLife.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц и не наносит ущерба их чести.
Пользователь сайта MalinaLife.ru, отправляя материалы, выражает свое согласие на их использование владельцами сайта MalinaLife.ru по своему усмотрению.
Материалы, размещенные в разделе «Секс» не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.
Женский журнал «Малина»
Рейтинг@Mail.ru
Наверх