Худеем на гречке

Худеем на гречкеХудеем на гречке
Для большинства девушек является актуальным вопрос: как привести свои формы в идеальное состояние, желательно быстро, но без вреда для своего здоровья

Ни для кого не секрет, что быстрые диеты больше похожи на голодание, а это, несомненно, наносит колоссальный вред всему организму. Однако альтернатива есть, это гречнево-кефирная диета.

Это идеальная диета для тех девушек, которые хотят в самые короткие сроки значительно сбросить вес, очистив организм от шлаков, тем самым привести его в состояние равновесия.

Конечно, стоит понимать, чем же так хороши гречка и кефир, за какие качества они набирают все большую популярность в мире похудения.

В гречке содержится немалое количество витаминов и почти отсутствуют углеводы, что делает ее одновременно и сытным и диетическим продуктом. При употреблении гречки стимулируется работа кишечника, нормализуются обменные процессы, и понижается уровень холестерина.

Кефир содержит белки и витамины группы А и В. При его употреблении отмечается положительное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему, также происходит удаление из кишечника возможных процессов гниения и брожения.

Худеем на гречке: Готовим крупу

Для использования ее в целях похудения, необходимо знать правильный способ приготовления. Ее ни в коем случае не нужно варить. С вечера нужно засыпать в термос примерно стакан гречневой крупы и залить ее двумя стаканами крутого кипятка.

При отсутствии термоса, можно использовать любую посуду с крышкой, укутанную в полотенце. К завтраку будет готова рассыпчатая, нежная гречневая каша. Она должна быть абсолютно пресной, поэтому применение любых специй противопоказано.

Если же каша кажется очень сухой и непригодной к употреблению, можно добавить немного кефира. Кефир должен быть свежим обязательно, но не обезжиренным, потому что организму необходимы жирные кислоты.

Худеем на гречке: Как принимать

В объеме употребляемой гречки особых ограничений нет, но последний прием пищи должен быть не позднее трех часов до сна. Кефир желательно употребить за 30 минут до еды и за час до сна. В сутки выпивать не более 1 литра кефира.

Как и при любой другой диете, нужно выпивать большое количество воды, допускается зеленый чай без сахара. Если чувствуется огромное желание съесть сладости, можно развести одну чайную ложку меда и выпить.

Возможно, что в первые дни организм будет настойчиво просить еды, в этом случае можно не ограничивать себя в количестве гречки и кефира. Постепенно организм смирится с таким рационом, и чувство голода реже будет появляться.

Соблюдать гречневую диету рекомендуется не более двух недель, повтор рекомендуется примерно через два месяца.

Скопировать шаблон текста для соцсетей
Дата: 8 Июня, 2014

Комментарии

Самое свежее в категории «Диеты и питание»

«Два мира» — живой портал для думающих людей
Хитрые приемы фотографов: как снимают моделей, предметы и едуХитрые приемы фотографов: как снимают моделей, предметы и едуКак на самом происходит рекламная съемка? То, что вы видите на фотографиях и то, как было на самом делеОдержимость парня стать русалкой: причуда или образ жизни?Одержимость парня стать русалкой: причуда или образ жизни?История возникновения шоколадаИстория возникновения шоколадаВпервые столь изумительная диковинка, как шоколад появилась более 3000 лет назад в индейском племени ольмеки

Авторская колонка

Светлана МалашСветлана Малашглавный редактор журнала

Новости туризма

Здоровье

ФитнесДиеты и питаниеБудем здоровы
Женский авто клуб Любовь и отношения Здоровье и фитнес День Святого Валентина
О проекте «Малина»  |  Реклама и сотрудничество  |  Пользовательское соглашение  |  RSS-лента  |  Карта сайта
Все материалы журнала MalinaLife.ru, независимо от формата и даты публикации на сайте, могут быть использованы только с разрешения администрации сайта. Перепечатка материалов журнала MalinaLife.ru невозможна без письменного разрешения редакции. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов и рекламодателей может не совпадать с точкой зрения редакции женского журнала «Малина».
Пользователь сайта MalinaLife.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц и не наносит ущерба их чести.
Пользователь сайта MalinaLife.ru, отправляя материалы, выражает свое согласие на их использование владельцами сайта MalinaLife.ru по своему усмотрению.
Материалы, размещенные в разделе «Секс» не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.
Женский журнал «Малина»
Рейтинг@Mail.ru
Наверх